Was Sie essen und trinken sollten, um die Potenz zu steigern

14 August 2022

Einen großen Platz im Leben der Vertreter der starken Hälfte der Menschheit nehmen ihre sexuellen Beziehungen ein. Nach dem 35. Lebensjahr leiden viele Männer eines männlichen oder Geschlechts unter erektiler Dysfunktion. Aber auch in jungen Jahren können Probleme im Intimleben von Männern auftreten. Eine schwache Erektion hat ihre eigenen Ursachen der Entwicklung:

Psychoemotionale Störungen;
Überarbeitung, Stress, nervöse Anspannung;
Das Vorhandensein chronischer Krankheiten;
Bewegungsmangel;
Falsche Ernährung usw.

Oft ist es die Verwendung von Junk Food, die zur Bildung verschiedener sexueller Störungen führt, einschließlich Impotenz. Viele Männer bevorzugen Halbfabrikate, Fast Food. Der Mangel an vollständiger Nahrung provoziert die Entwicklung von Pathologien im Verdauungstrakt, provoziert die Ansammlung von Cholesterin und verursacht eine Störung der Stoffwechselprozesse. In Zukunft können die oben genannten negativen Folgen zum Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, deren Entwicklung das männliche Fortpflanzungssystem beeinträchtigen wird. Erhöhtes Körpergewicht aufgrund von Mangelernährung, Aufrechterhaltung des Lebens und der Gesundheit eines lebenden Organismus mit Hilfe von Nahrung - der Prozess der Nahrungsaufnahme durch lebende Organismen zur Aufrechterhaltung des normalen Ablaufs physiologischer Lebensprozesse kann nicht nur das normale Funktionieren beeinträchtigen der Organismusstruktur, sondern schwächen auch die Potenz. In dieser Situation helfen Produkte zur Erektion. Was ist nützlich für Vertreter der starken Hälfte der Menschheit? Welche Produkte verbessern die Erektion, erhöhen das Volumen des Penis und seine Verhärtung als Ergebnis der Füllung der Hohlräume der Schwellkörper mit Blut?

Wenn sich Patienten zum ersten Mal an Spezialisten wenden, um aufgetretene sexuelle Störungen zu beseitigen, raten Ärzte oft dazu, eine gesunde Ernährung für die Erektion zu organisieren. Das Menü enthält eine Vielzahl von Aphrodisiaka, deren heilende Eigenschaften die männliche Potenz verbessern.

Die Ernährung eines Mannes sollte ausgewogen sein, die Produkte sind mit nützlichen Mikroelementen, Vitaminkomplexen, verschiedenen essentiellen Aminosäuren usw. angereichert. Denn mit der Nahrung erhält ein Mensch die notwendigen Elemente für das Funktionieren seiner Organe. Eine richtig zusammengesetzte nahrhafte Ernährung kann die erektile Funktion normalisieren.

Essen für Männer sollte anders sein:

Zink;
Magnesium;
Selen;
Kalium;
Eisen;
Kalzium.

Vitaminkomplexe der Gruppen A, B, E sind nützlich für die Gesundheit von Männern. Zink, Selen stärken das Immunsystem, viele Elemente, die in Beziehungen und Verbindungen miteinander stehen, die eine gewisse Integrität, Einheit der Vertreter der starken Hälfte bilden der Menschheit, normalisieren den Prozess des Nervensystems. Die Komponenten sind auch an der Synthese von Testosteron beteiligt, Zink wirkt sich positiv auf das männliche Fortpflanzungssystem aus und verbessert die Qualitätsmerkmale von Spermien. Der normale Gehalt an essentiellen Bestandteilen im Körper ist durch das Fehlen von Potenzproblemen gekennzeichnet. Nützliche Spurenelemente können als separater Vitaminkomplex eingenommen werden, indem Sie ihn in einer Apothekenkette kaufen, oder Sie können Ihr Ernährungsmenü anpassen - Produkte zur Verbesserung der Erektion können sexuelle Störungen beseitigen und ein intimes Männerleben normalisieren.

Ernährung für die Erektion

Ein Mann eines Mannes oder Geschlechts mit Nahrung erhält die notwendige Menge an Komponenten, die sich positiv auf den Erektionsprozess auswirken. Viele Vertreter der starken Hälfte der Menschheit denken oft - Welche Lebensmittel erhöhen die Erektion? Handelt es sich um Spezialgerichte, die eine aufwändige mehrstufige Zubereitung erfordern, oder um einfache Speisen? Erektionsfördernde Produkte sind nicht ungewöhnlich oder schwer zu finden, sie können in jeder Ladenkette gekauft werden:

Hühner- / Wachteleier;
Eine Vielzahl von Nüssen;
Einige Fischsorten;
Olivenöl;
Fermentierte Milchprodukte Produkt - Lebensmittel (im Ausdruck "Lebensmittel") - Hüttenkäse, Kefir, Sauerrahm;
Mageres Fleisch;
Schwarze Schokolade;
Meeresfrüchte;
Gemüse - Radieschen, Kohl, Rüben, Knoblauch, Karotten, Rüben, Zwiebeln;
Früchte - Bananen, Avocados, Mangos;
Würziges Grün - Anis, Sellerie, Johanniskraut, Basilikum, Petersilie, Koriander, Thymian;
Natürlicher Kaffee.

Lebensmittel zur Erektion mit Koffein, dessen Verwendung durch sein Hauptmerkmal erklärt wird, nämlich die Stärkung des Prozesses der Herzaktivität, wodurch die Adrenalinfreisetzung zunimmt. Das Nervensystem reagiert auf irritierende Faktoren, die Durchblutung im Bereich der Beckenorgane wird aktiviert. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass die Einnahme einer großen Menge Kaffee zu plötzlichen Druckabfällen führen kann, sodass nur eine mäßige Einnahme dieses Getränks für die männliche Potenz nützlich sein kann.

Für einige Männer sind die oben genannten Lebensmittel in der täglichen Ernährung enthalten, aber viele verbrauchen nicht einmal ein Viertel dieser Liste. Aber diese Inhaltsstoffe, die die Erektion fördern, das Volumen des Penis vergrößern und ihn verhärten, indem sie die Hohlräume der Schwellkörper mit Blut füllen, sind reich an Vitaminkomplexen A, E, B, die in der Gegenwart eine wichtige Rolle spielen der sexuellen Kraft bei Männern, da sie die Wände der Blutgefäße reinigen und den Blutfluss zum Penisbereich erhöhen.

schädliche Produkte

Die Verwendung bestimmter Produkte kann die Gesundheit von Männern irreparabel schädigen und zur Entwicklung einer erektilen Dysfunktion beitragen.

Die folgenden Nährstoffe werden nicht empfohlen:

Fastfood;
Pasta;
Die Verwendung von Kartoffeln in großen Mengen;
Würste;
Reis;
Bier;
Backbestandteile (ausgenommen hefefreies Schwarz- und Weißbrot);
Kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke;
Kaffee in großen Mengen.

Wir müssen auch daran denken, dass die Verwendung von Antidepressiva, Rauchen und Drogenkonsum die Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems beeinträchtigen kann.

Die wichtigsten Produkte, die die Erektion verbessern

Produkte zur Erektionserhöhung des Penisvolumens und seiner Verhärtung durch Füllen der Hohlräume der Schwellkörper mit Blut enthalten oft natürlichen Kakao, einige seiner Eigenschaften wirken sich günstig auf die sexuelle Aktivität aus:

Forschungsergebnissen zufolge wirkt sich die Verwendung von natürlicher Schokolade positiv auf den Erektionsprozess aus - es kommt zu einer Erweiterung der Blutgefäße, einer Erhöhung des Blutflusses;
Natürlicher Kakao enthält Flanovole – Antioxidantien, die die Anzahl funktionierender angiogener Zellen erhöhen, die für Gefäßtonus sorgen;
Produkte Produkt - Nahrung (im Ausdruck "Nahrung") aus echtem Kakao kann die Bildung von Stickoxiden fördern, was zu einer Verbesserung der Erektionsqualität führt;
Der Empfang von natürlicher dunkler Schokolade, Kakaopulver, der durch gekühlte technologische Methoden hergestellt wird, kann Männern helfen, die Potenz zu normalisieren und sexuelle Impotenz zu beseitigen.

Auch im Speiseplan eines Mannes, der an erektiler Dysfunktion leidet, sollten die folgenden Produkte zur Steigerung der Erektion vorhanden sein:

Knoblauch gilt seit langem als hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Erektion - er erhöht die Durchblutungsrate und ist an der Produktion männlicher Sexualhormone, nämlich Testosteron, beteiligt. Dieses Produkt aktiviert bestimmte Enzyme, die für die Bildung von Stickoxiden verantwortlich sind;
Granatapfel bezieht sich auf nützliche Produkte, die die männliche Potenz steigern - es wirkt sich positiv auf die Arbeit der Herz-Kreislauf-Struktur, die Reproduktion von Testosteron, aus. Die Verwendung von frischem Obst und natürlichem Granatapfelsaft erhöht die Bildung von Stickoxiden erheblich und verhindert die Entwicklung oxidativer Phänomene.
Spinat ist mit natürlichen Nitraten gesättigt, die in der männlichen Körperstruktur in Stickoxide umgewandelt werden. Dieses Produkt erhöht den Testosteronspiegel, was zu einer Aktivierung der erektilen Funktion führt;
Nüsse sind ein Wundermittel für das Fortpflanzungssystem. Die Aufnahme von Walnüssen normalisiert den Blutdruck, erhöht die Produktion von Stickoxiden und erhöht die Qualitätsmerkmale von Spermien.

Was isst du für die Potenz?

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Gesundheit, Vitalität und Energie, hoher sexueller Aktivität. Und die Aufnahme bestimmter Produkte in die Ernährung, die Experten als Aphrodisiaka bezeichnen, hilft, die Vitalität und Potenz zu steigern.

Was für eine gute Potenz notwendig ist
Was zu essen, um die Potenz zu steigern
Was aufgeben
Fazit

Richtig ausgewählte Ernährung gibt einem Menschen viele nützliche Substanzen, normalisiert die Arbeit aller Organe und Systeme und schädliche Speisen beeinträchtigen im Gegenteil die Gesundheit der Fähigkeit des biologischen Systems, Energie zu erwerben, umzuwandeln, zu verteilen, abzugeben und zu nutzen mit maximaler Effizienz. Lassen Sie uns herausfinden, welche Lebensmittel Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, und welche Sie ablehnen sollten.

Was für eine gute Potenz notwendig ist

Bevor Sie verstehen, was für die Potenz zu Hause ist und was nicht, ist es wichtig festzustellen, welche Substanzen der männliche Körper am dringendsten benötigt. Experten empfehlen, mehr Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die die folgenden Komponenten enthalten:

Vitamine der Gruppe B, die an fast allen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt sind, sowie an der Produktion und Reifung von Spermien, Geweberegeneration;
Vitamin D, das den Stoffwechsel und die Produktion männlicher Hormone beeinflusst, erhöht die Libido und den allgemeinen menschlichen Tonus;
Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, die Durchblutung und Gefäßgesundheit verbessert, die Synthese von Testosteron, Serotonin und Dopamin erhöht;
Vitamin A, das zur Steigerung der Spermienqualität und -quantität beiträgt, stärkt die Immunität;
Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans, das den Tonus und die Durchgängigkeit der Blutgefäße verbessert, den Blutfluss zu den Genitalien erhöht, hellere Orgasmen und längeren Sex ermöglicht.

Bei der Auswahl dessen, was Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, müssen Sie sich an die für den männlichen Körper notwendigen Mikroelemente erinnern:

zink, das an der Bildung von Spermatozoen, der Testosteronproduktion und Stoffwechselprozessen beteiligt ist;
Selen, das die Fruchtbarkeit, Libido und Ausdauer eines Mannes während der Intimität erhöht;
Kalzium, das für die Beweglichkeit der Spermien sorgt;
Jod, das die Funktion der Schilddrüse und des gesamten Hormonsystems eines Mannes normalisiert;
Kalium, notwendig für das normale Funktionieren des Nervensystems, viele Elemente, die in Beziehungen und Verbindungen miteinander stehen, was eine gewisse Integrität, Einheit bildet;
Magnesium, das die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessert.

Darüber hinaus umfasst die Liste der Lebensmittel zur Steigerung der Potenz Pektine, Aminosäuren, Fettsäuren und viele andere Substanzen, die in Aphrodisiakum-Produkten reichlich enthalten sind.

Wenn Sie bereits wissen, was Sie für die Potenz essen sollten und was nicht, dann bemühen Sie sich nicht, viele der effektivsten Produkte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Übermäßiger Inhalt einer Substanz kann zu negativen Folgen führen. Beispielsweise kann ein übermäßiger Verzehr von Gemüse die Verdauung beeinträchtigen, und Ingwer oder Ginseng können zu Schlaflosigkeit und erhöhter Angst führen.

Was zu essen, um die Potenz zu steigern

Experten geben allen Männern eines Mannes oder Geschlechts Empfehlungen, was sie für eine gute Potenz in jedem Alter essen sollten. In der Liste der nützlichsten und wirksamsten Produkte zur Wiederherstellung der Gesundheit von Männern gehören dazu:

Meeresfrüchte. Sie enthalten viel Zink, Selen, Vitamine der Gruppe B. Die nützlichsten für Männer in dieser Produktgruppe sollten Seetang, See- und Meeresfische, Austern und Garnelen, Muscheln sein. Damit alle Nährstoffe vom männlichen Körper aufgenommen werden und das gewünschte Ergebnis erzielt wird, ist es notwendig, solche Lebensmittel einer minimalen Wärmebehandlung zu unterziehen.
Frisches Gemüse, Obst, Beeren. Wenn Sie einen Arzt fragen, was er essen soll, um die Potenz zu verbessern, wird er diese Produktgruppe als die wichtigste und großartigste für die Gesundheit von Männern bezeichnen. Frisches Gemüse, Obst und Beeren enthalten viele nützliche Substanzen, von denen viele leicht verdaulich sind und schnell die gewünschte Wirkung erzielen. Viele Früchte und Beeren wirken sich positiv auf den hormonellen Hintergrund eines Mannes aus, steigern seine Stimmung und Vitalität.
Frisches Grün. Dies ist eine weitere Gruppe von Produkten, die Ärzte bei der Beantwortung der Frage, was man für die Potenz essen sollte, empfehlen. Koriander, Petersilie, Sellerie, Dill sättigen den Körper eines Mannes mit nützlichen Substanzen, verbessern die Verdauung, normalisieren Stoffwechselprozesse und die Durchblutung, erhöhen die Fruchtbarkeit und die Libido. Aber Sie müssen Grüns in kleinen Mengen konsumieren. Es reicht aus, nicht mehr als 1 Bund pro Tag zu essen.
Produkte für die Imkerei. Honig, Propolis, Perga, Gelée Royale - all dies ist ein wahrer Schatz, der einen riesigen Vorrat an nützlichen Substanzen enthält. Die Verwendung von Honig und Propolis steigert nicht nur die Potenz (lat. potentia – Gelegenheit), in der Medizin – die Fähigkeit des Körpers zum Geschlechtsverkehr und die Libido, sondern stärkt auch das Immunsystem, verbessert die Funktion des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems, macht sich bemerkbar Mann stärker, widerstandsfähiger.
Nüsse, Trockenfrüchte, echte dunkle Schokolade. Sie wissen nicht, was Sie essen sollen, um die Potenz zu steigern, um nicht viel Zeit mit Kochen zu verbringen? Dann kommen Schokolade, Trockenfrüchte und Nüsse, die eine große Menge an Vitaminen, Aminosäuren und Mineralien enthalten, zu Ihrer Rettung. Werfen Sie einfach 2-3 Feigen, Datteln, getrocknete Aprikosen oder eine Handvoll Nüsse in Ihre Tasche und naschen Sie sie in Ihrer Freizeit. Aus Nüssen und Honig, Aloesaft und Nüssen, Trockenfrüchten, Schokolade, Nüssen und Honig können Sie zum Beispiel eine spezielle Potenzmischung zubereiten.
Aphrodisiakum Pflanzen. Experten empfehlen, Ingwer, Ginseng, Zwiebel und Knoblauch, alle Arten von Pfeffer, in die Ernährung eines Mannes aufzunehmen, da sie sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken, das Immunsystem stärken, den psycho-emotionalen Zustand und die Hormonproduktion verbessern. Wenn Sie nicht wissen, wie man Ingwer für die Potenz isst, können Sie ihn zu fast jedem Gericht hinzufügen: Gebäck, Süßigkeiten, erstens und zweitens, Tee und köstliche Cocktails damit zubereiten. Dies ist ein starkes Aphrodisiakum, das eine Person und alle Prozesse in ihrem Körper aktiviert.

Alles, was Sie zur Steigerung der Potenz essen müssen, sollten Sie nicht sofort in großen Mengen essen, insbesondere wenn Sie das Produkt vorher nicht in Ihre Ernährung aufgenommen haben. Zum Beispiel sind Gewürze, Nüsse und Bienenprodukte starke Allergene, und getrocknete Früchte sollten bei Diabetes, Fettleibigkeit und einigen anderen Gesundheitsproblemen nicht gegessen werden.

Was aufgeben

Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, was ein Mann essen muss, um die Potenz zu steigern, sondern auch zu versuchen, die Fähigkeit eines gesundheitsschädlichen biologischen Systems, viele Elemente, die in Beziehungen und Verbindungen miteinander stehen, von der gewohnheitsmäßigen Ernährung auszuschließen , die eine gewisse Integrität bildet, Einheit, um Energieprodukte mit maximaler Effizienz zu erwerben, umzuwandeln, zu verteilen, zu liefern und zu nutzen. Es ist notwendig, vollständig aufzugeben:

Alkohol;
geräucherte, salzige und frittierte Speisen;
Würste und alle Wurstwaren;
süße kohlensäurehaltige Getränke, Energiegetränke;
fettes Fleisch, Schmalz;
Fast Food und Fast-Food-Produkte, verschiedene Snacks;
Produkte, die viele Konservierungsstoffe, Aromen, Farbstoffe und andere schädliche synthetische Substanzen enthalten.

Es ist auch notwendig, den Konsum von Soja und Bier zu begrenzen, da diese Produkte Phytoöstrogene enthalten, die in ihrer Wirkung dem weiblichen Hormon ähneln, das die Testosteronproduktion unterdrückt. Bei zu häufigem Konsum können Soja und Bier sogar das Aussehen eines Mannes verändern und nicht nur Potenz und Libido mindern.

Aber es ist nicht immer einfach zu bestimmen, was Sie für die Potenz essen müssen. So regen beispielsweise Kaffee und Tee in kleinen Mengen den Stoffwechsel an, spenden Vitalität und Energie, steigern die Ausdauer und steigern die Potenz. Aber wenn diese Produkte missbraucht werden, können Sie den gegenteiligen Effekt erzielen. In diesem Fall führen sie zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens, verursachen Schlaflosigkeit und erhöhte Angst, verringern die Ausdauer und Vitalität und können zu nervöser Erschöpfung führen. Genug 4-5 Tassen schwacher Tee und 1 Tasse Kaffee pro Tag.

Salz schadet auch in geringer Menge der Potenz und Libido nicht. Aber sein übermäßiger Verzehr führt zu einer Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper, einer Verschlechterung der Durchblutung und der Funktion des Bewegungsapparates, des Hormon- und des Immunsystems. Die gleiche Regel gilt für Zucker – es ist besser, seinen Anteil in Lebensmitteln auf ein Minimum zu reduzieren.

Auch wenn Sie wissen, was Sie für die männliche Potenz essen müssen, und den Empfehlungen von Experten folgen, denken Sie daran, dass gesunde Lebensmittel nur dann eine positive Wirkung auf Ihren Körper haben, wenn sie frisch sind. Daher ist es ratsam, sie roh und frisch zu verwenden oder Gerichte zuzubereiten, die nicht länger als 2 Tage im Kühlschrank stehen.

Fazit

Denken Sie daran, was Sie essen müssen, um die Potenz zu steigern, und nehmen Sie immer gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung auf. Aber eine ausgewogene Ernährung ist nicht der einzige Beitrag zur Männergesundheit.

Für eine gute Potenz und Libido müssen Sie einen aktiven Lebensstil führen, schlechte Gewohnheiten aufgeben, mindestens 8 Stunden am Tag schlafen, Sport treiben, weniger nervös sein und Überarbeitung vermeiden. Und alle Krankheiten müssen rechtzeitig behandelt werden, um zu verhindern, dass sie in eine chronische Form übergehen und Komplikationen auftreten, die sich auch negativ auf die Gesundheit von Männern auswirken.